Microsoft Band用后感

三月份的时候在网上买了微软的手环(Microsoft Band),用到今天差不多有一周了。 今天带着它去星巴克买咖啡,用它自带的星巴克应用付账时,星巴克的小妹好奇的问:“这个好酷,是Apple Watch么?”。 随后我把这个段子以及它的照片发到朋友圈,居然所有人(除了在微软工作的小伙伴们)都在问我这是什么玩意儿。 看起来确实还真需要给大家科普一下这个我个人非常喜欢的智能手环了。 其实我之前对于智能手环或者手表都是持否定态度的,认为这是一个伪需求。因为之前我所听说的所谓智能手环的主要功能是记步和监测睡眠,而这两样我都不需要(特别是睡眠监测,我穿袜子都睡不着,别说还带个硌着不舒服的手环,睡眠质量肯定高不了),而其他的智能功能都需要配合手机实现,加上我本身没有戴手表的习惯,所以总觉得这个设备很鸡肋。因此哪怕是Apple也要推出智能手表,我也没有一点点兴趣。 之所以又买了微软手环,其实是想要一块心率表。在坚持了三年慢跑之后,发现减肥效果其实没有想象中的理想,因此想到了用心率表来辅助控制配速,达到有氧减肥的目的。一番调研之后觉得传统的胸部束带式的心率带实在是不方便,手指触摸式的心率腕表又必须停下来读数很烦,所以就一直没有决定买哪款。好在随后发现了光学心率监测这么个技术,通过光线感应皮下血管里的血液流动状况来推算心率,因此可以做到把传感器装在手腕上,持续监测心率。当然好的技术并不是没有缺点,第一个缺点是因为技术比较新,精度还不是很高,第二个缺点就是价格贵,目前在售的光学心率监测表主要是Mio自己家和Adidas使用Mio生产的传感器做的腕表,价格在150-200美元左右。 恰好这个时候微软推出了Band,这个传感器怪兽虽然看起来臃肿不堪简直就像个实验室原型而不像个产品,但是却恰恰好集成了一块我想要的可持续监测心率的光学传感器。在它发布之初,我查阅了不少评测,大多数人认为它的精度还属于可接受范围。而我想着反正自己用着WindowsPhone,其他产品反正也得差不多200美元,不如就买个Band玩玩算了。 当然就好像之前我买Surface Pro 3一样,现在考虑买一个电子产品的时候,硬件配置其实只是一个并不算太重要的方面,对我来说最重要的还是应用场景。之所以我会迅速爱上Band,主要还是它极大的改善了我每周三次的慢跑体验。 首先是有了持续的心率监测,锻炼效率能得到提高,我只需要翻翻手腕就可以决定是需要加速还是减速。 其次,出门慢跑的第一要务是少带东西。以往除了公寓钥匙,我至少会用臂带或者腰包带上手机,用来听音乐和使用运动追踪软件。而因为我一般都是在下班后跑,所以如果路上还想要买杯咖啡提高一下兴奋度或者买个小点心补充体力,就还得拿上一些零钱或者信用卡。 现在好了,买咖啡这件事情完全可以用Band上的星巴克应用来完成,点击磁贴图标就会显示我关联的星巴克充值卡的条形码,可以直接在星巴克的店里购买咖啡和点心,钱和卡就省了。 而因为Band自带了GPS传感器和心率传感器,在跑步过程中Band会持续显示实时心率以及配速,每跑完一公里,手环会有震动提示,并显示上一公里的平均配速。可以说已经做到了一个运动追踪应用在运动中该做的一切事情。所以如果不是为了听音乐我都完全不用带手机,可以只管跑,回来再通过蓝牙上传到手机里的Health应用查看统计。 我现在还是会带着手机去跑,一是为了听音乐,二是作为Endomondo的付费用户,我感觉他们的统计数据以及训练计划还是比微软自己的Health应用要专业不少,所以我会同时开着Band的跑步模式和手机里的Endomondo。这倒是刚好对比测试了一下Band的精准度,总体来看还是非常不错的,两边的整公里的提示时机非常接近。 另外有了手机通过蓝牙跟Band的连接,又让Band的功能更加丰富了。因为有了一块长条形显示屏,我可以把手机放贴身的兜里,用Band来做不少事情。比如: 出门之前我可以查查当前的天气,来决定穿什么样的衣服去跑, 去河边的路上可以顺便看看今天的股票走势, 回来的路上看看日程表上有没有晚上电话会议来决定需不需要快速回家。 全程更是可以接电话看短信,微软甚至还桑心病狂地弄了个虚拟全键盘在这块小小的显示屏上,所以只要你不嫌弃,边走边用智能手环发短信也是可以的…… 并且WindowsPhone支持连接多个蓝牙设备,所以之前使用的蓝牙耳机也可以接着用不冲突。而这所有的功能都可以通过微软自带的Health应用来配置。 另外还不得不提到Cortana,因为集成了麦克风,所以可以通过Band上的Cortana语音助手给手机发指令,比如跑步过程中播放器随机到一首节奏不太对的歌曲,以往需要停下来掏出手机来调整,现在则可以长按Action按钮唤出Cortana,然后对它说“Next track”,它就会为你切换到下一首歌曲。 而且要赞一下这个Action按钮是实体按键,所以即使是在有五个月冬天的纽约,戴着手套跑的我也可以照用不误。 然后在跑完之后如果还需要肌肉训练,Band还提供了两个非常实用的功能:秒表和Guided Excercise。 秒表很好理解,比如做平板支撑的时候想记个时时很实用的。 而Guided Excercise我觉得真是一个非常Apple范的功能。首先,你可以在Health应用里挑选你想要做的练习,每一个动作都有视频示范教学。 学会了之后可以把练习计划同步到Band上,让它指导你来完成。 整个过程给人一种确实很合理的感觉,也是我在Apple的产品之外得到过的为数不多的自然顺畅的软件使用体验之一。 最后,Band的电池续航也值得称道,在集成了这么多的传感器和一块液晶屏之后,居然还能在我隔天跑一次的情况下做到两天一充,至少我觉得比一天只有18个小时的Apple Watch不知道要高到哪里去了。 虽然我觉得Microsoft Band于我来说是一个非常棒的产品,但是说到底还是因为恰好挠到了我健身过程中的几处痒痒。因此我并不能简单地说它是一个值得每个人入手的产品。 作为一款价格不算低,但是相比于Apple Watch来说简直是烂便宜的智能手环产品,他还是有一些问题的。目前我感受到的有: 不支持中文。虽然我觉得这个问题有可能通过之后的软件升级来解决,但目前来说对绝大多数中国的用户来说是个deal breaker,不过好像现在也没有在国内发售,估计到了真的正式推出的时候就不同了吧,毕竟微软的研发可有不少人在中国啊。 存在感太强。因为使用了长条形的屏幕加上较厚的电池和光学心率传感器,整个手环的厚度是比较可观的,最直接得影响就是带着它基本上没法在电脑上打字,手腕有一种被托起来的感觉,所以实际上他不太适合作为普通意义上的手环使用。 更像是原型机而不是工业设计的结晶。结合上一条,Band的佩戴舒适感其实是一般的。因为整个手环有四块硬质的材料,分别是长条的屏幕,背面的心率传感器和两侧的电池,通过具有一定弹性的橡胶材料连起来,还都是朝里贴在皮肤一侧,怎样也没有办法做到完全贴合手腕曲线,但是光学心率传感器又要求必须紧贴皮肤,所以还得使劲扣紧背面的滑动扣。在我看来,如果当前没有办法缩小传感器或者电池的尺寸,那么在整个手环的内侧用更柔然的弹性纤维包裹手腕,而把硬质材料放置在另外一侧,哪怕有些原件会有些吊着的感觉,佩戴也会比现在舒适得多。 蓝牙连接不太稳定。这个问题也是在微软的论坛里被提及过不少次的问题,很多时候,当手机偶尔离得太远,导致蓝牙连接断开之后,即使重新回到有效范围,Band和手机无法自动重新建立起稳定连接,有时候尝试手动连接也会出现连不上的情况。官方的建议是关掉Band的蓝牙重新启动,或者重启手机,最后不成可以重新配对,虽然每次都能解决问题,但这个确实不太应该。 长条形显示屏的显示效果和触摸手感都非常一般,并且也没有什么蓝宝石玻璃加持,带着总有一种分分钟要被划花的感觉。 总结一下: 如果你是一个对用户体验有极高要求的Apple用户,建议还是等Apple Watch吧,只是有些功能Apple Watch从硬件上不支持的你还是得不到就是了。说到这里不得不感叹一句,领先者总是容易被自己的成就所拖累,只有追赶者才敢猛干快上,新技术即使不成熟也会先用上再说。 所以如果你是一个勇于尝鲜的电子玩具爱好者,Band是非常可能让你开心的。 而如果你是像我一样需要一个无胸带心率表又实用运动追踪软件的慢跑健身爱好者,那Band极有可能成为你的心头之爱!

2015 NYC美联航半马

今天刚跑完2015纽约曼哈顿美联航半程马拉松,本以为冬天一直训练不太规律成绩会掉很多,没想到还是刷新了半程的个人最好成绩。 从去年北马的2小时11分缩短到了2小时06分。 虽然很可惜地没有在2小时之内完成,但是对于赛前保守地在手上绑了个2小时15分配速条的我来说,第一次海外马拉松体验还是可以点个赞的。 这个美联航半马,虽然是个半程比赛,但是因为全程在曼哈顿岛上,而其宣传标语也是“让时代广场上的交通为你让路”,所以成为了nyrr.og组织的众多赛事中除了纽约全马之外唯一一项需要抽签的赛事,尽管参赛费用超过120美元,2万多个名额依然非常紧俏。 整个路线就是一个经典的曼哈顿一日游,从中央公园出发,绕园一周后沿第七大道向南直到时代广场,在时代广场的五光十色中沿42街向西直至哈德孙河边无畏号航空母舰博物馆附近,然后沿着被封闭的West High Way一路沿河往南,路过世贸中心,最后在华尔街冲线。 早上为了补充能量,六点就起来煎了两个鸡蛋,半盒午餐肉,用两片吐司夹着吃了。根据以往的经验,一顿高热量的早餐对于长距离比赛还是非常有帮助的,平时为了减肥不吃饭就去跑,最多十来公里的时候已经精疲力竭了。水不敢多喝,总共就喝了一杯牛奶一罐红牛。 今天的天气也还是不错的,虽然有一点点风,但是温度好歹是零上。鉴于之前三次北马我都穿多了,今天狠心决定短袖+压缩长裤,外面套了一件被kiki同学嫌弃了很久的抓绒外套作为赛前御寒,开赛时扔进了GoodWill的募捐箱。虽然出门的时候冻得有点发抖,但是真跑起来之后倒觉得刚刚好。 一开始在中央公园里跑,地形比较崎岖,特别是3-4英里之间的一段爬坡,是之前比赛和训练都没有经历过的。当时直接觉得这次肯定要跑到两个半小时了,好在整个路线其实是先难后易的,跑出中央公园之后,基本上就是大直道加几个直角弯,而且总体来说海拔是下降的. 从中央公园冲出来,感觉没几步就跑到了时代广场,很多人都在这边慢下来拍照,我也折腾了几张,但是其实天色原因拍出来不太好看,还浪费了时间…… 而且从进入街道开始,赛事组委会召集了一帮艺术家和DJ在街边演奏,每隔一段距离都有一摊,到了河边之后又变成了节奏强劲的打击乐和重拍DJ舞曲,一路鸡血打不停。也算是这个现代艺术之都的特色之一吧。 从42街右转,就已经过了半程,此时稍微有点撞墙的感觉,然后就看到旁边有人搞怪的加油标语写着“Don’t stop, people are watching!”(别停下来,好多人看着呢-_-||)。恰好此时遇上了组委会的2小时10分的pacer,于是就调整脚步跟她跑了一段儿,其间聊了聊天,一听说我是北京来的,一哥们从后面拍我说他明年要去跑长城马拉松,我只能拜服…… 此时又遇上组委会在路边发能量胶,上去抓了一支,觉得也缓得差不多了,就跟pacer说我先跑了,咱回聊。结果没想到竟是一路在2小时10分的线之前跑到了终点。 河边的行程是在封闭的West High Way干道上跑,瞬间觉得路宽敞了很多。因为自己经常沿着哈德孙河边跑,所以居然有种主场的感觉,而且美帝大个子多,跟随的时候跑起来很省力,嘬完一管能量胶,居然没怎么难受就跑到了世贸中心。 最后的两公里,有一段是在隧道里,此时各种鬼哭狼嚎响彻全程。为了早日见光,不觉又加快了速度。 从隧道出来之后显示离终点只剩800米了,之前我都会在终点前一公里左右稍微走一段,为冲刺攒攒劲,但是这次全身没有什么不适,所以也就不停了,最后虽然没有能够全速冲刺,但从赛会的照片来看也还不算太狼狈。 最后要夸一夸NYRR的赛事组织。 首先是计时设备,两根芯片条贴在号码布上,全程看不到计时点,但是亲朋好友却可以通过专门的手机app即时追踪你的进程。也不知道用了什么黑科技。 然后是在21公里的路程中,设置了多达10个补水点,提供水和佳得乐,错过了一个也没关系,而且秩序井然,完全不需要排队等水。 赛会的安保工作做得很仔细,可同时亲朋好友观战也很方便,除了终点前有一段运动员专属区域,其他地方基本上都是开放的,特别是在河边的时候,感觉家属们要是有兴趣,都能陪跑一段。 另外赛会在中途和终点处请了很多名专业摄影师,为跑动中和完赛后的运动员拍照,所以一个人跑也不怕没法留念了。 上午跑完,下午网站上就能凭参赛号码看到照片。虽然想要高清大图得掏不少银子,但是专业的相机和摄影师捕捉的瞬间还是很让人有收藏的欲望的,至少这次我可能会掏钱买就是了。 比赛终点处还有电视台的摄影机,下午的时候就可以在ABC电视台的网站上回看自己的冲线片段。 结束之后因为风又变大了,所以没有多逗留,径直坐地铁去唐人街喝了个早茶,kiki同学起床了就直接过来居然还比我晚到,下午两人一路从唐人街逛+吃回来,连地铁票也省了。这一天下来基本上绕着曼哈顿岛一小圈也是醉了,不过感觉自己的一天多出好几个小时,还挺充实的。

我的跑鞋史

这几天跑步每天都路过一家Asics的专卖店,然后门口拿彩色粉笔大大地写着全店7折。 当然跑过去的时候自然是看不见奸商在下面写着一行小小的“某些产品例外”的。 周五又专门走过去逛了一下,结果是又买回来一双GT-2000 2。 回来整理一下鞋架,发现自己虽然才跑了4年多,鞋可是买了上十双了。 Runners’ World上经常说,不要总穿一双鞋跑,轮着穿才能延长跑鞋寿命,可我这待命阵容,运气不好的那真是跑一个月轮不上一次了。 不过倒是正好有了一定的样本量,可以总结一下业余跑步爱好者的跑鞋选择问题了。 上面这张照片里左上角的Asics Kayano 16是我买的第一双真正意义上的跑鞋。 当时正是刚开跑,严重超重的体重让我不到一个月就跑断了一双李宁跑鞋的中底,同时被各种膝盖脚踝痛困扰,于是一咬牙,上就上最顶级,买了双传说中的跑鞋之王Kayano。 第一次买装备肯定是要吃亏的,虽然这双鞋是我用六折的价格买入的,但是其实当时并不知道,这款鞋已经是老款,而这种橡胶材质的减震鞋底,哪怕是新的放在仓库里一两年,也是会老化的。 另外,后来才知道的事实是,所谓的顶级跑鞋,并不是说就是最好的跑鞋,而是给体重最大的人使用的跑鞋。 而且人的跑姿分内翻(脚掌着力点偏内侧)外翻(脚掌着力点偏外侧),对于不同的跑姿其实需要适配不同的跑鞋来保证跑动时脚踝的正直。 所以其实并不存在什么对所有人都适用的顶级跑鞋,对于每个人来说,都只有最适合的跑鞋。 好在我当时属于大体重加上大众脚,所以这双鞋算是让我比较舒服的入了专业跑鞋的门。 2011年中有机会来到慢跑之都纽约,别人都去五大道买名牌,只有我专门去了趟中央公园西南的The Running Company测脚型买跑鞋。 当时刚刚开始接触跑鞋,还属于迷信四大厂的阶段,就想着买双国内买不到的Brooks或者Saucony之类的回去酷炫一下。 这趟实测却被专业人士拍了几掌。 首先是他说我不够大体重,根本没有必要上Kayano,我说我挺胖的啊,卖鞋的美国哥们说:呵呵,你看看我们街上的胖子…… 然后在跑步机上对着摄像机试了好多双鞋,他告诉我最适合我的居然是一双国内跑步圈最鄙视的Nike!也就是上图左二的Nike Zoom Structure 14。现在看来这双内侧支撑强劲的跑鞋虽然避震一般般,但是对于调整踝关节的姿势反倒是起到了很好的作用。 反倒是后来贪便宜在折扣网站上买的一双Brooks Ravenna 3和一双Saucony Ride 4,是在是有点令人失望,和所有美国牌子一样,这两双鞋做工粗糙,一双结构臃肿,一双包裹性很差,2012年我穿着Ravenna 3跑北马半马,成绩反倒不如穿着Nike跑的2011年。 于是从此之后相信跑鞋没法迷信品牌,只能亲身尝试。 到了2013年下半年,又看上了被Fast Company评为2012年最具创新力公司第一名的Nike的新产品:Flyknit系列。心痒之下在一年里分别买入了Flyknit Lunar1+和Flyknit Free 4.0两双。这个系列的特点是脚感无敌,整个鞋面感觉特别轻薄柔软,包裹性很好,加上轻,跑起来真是人鞋一体。尤其是主打赤足体验的Free系列,感觉就像穿着袜子在跑。但实际上这个时候这两双鞋对于我来说还是太轻量级,所以基本上Lunar只在放松跑短距离的时候穿,而Free 4.0完全就是图个体验,夏天拿来走路用…… 这其间我的主力跑鞋其实还是Nike Zoom Structure,到了2014年,这双鞋一是老化,二是减肥初见成效之后,Zoom Structure高耸的内侧支撑已经变得相对坚硬,使得我跑的时候觉得鞋底不平。 当时发现Kayano 19代正在特价,才80刀,于是兴冲冲地入手,只是后来才发现美国的Asics鞋码比Nike和Brooks都要大,于是这个买大了半码的鞋,只能穿特别厚的袜子跑,最后还是决定留作日常步行鞋了。 在花了80刀冤枉钱之后,还得继续物色新跑鞋,于是就买了左下那双骚黄的Mizuno Wave Rider16。第一次尝试物理减震结构的跑鞋,最大的原因是好奇,当然还有我觉得Mizuno的鞋款的设计是一线跑鞋厂里面除了Nike之外最好看的。 这款Rider 16后掌的减震确实很给力。物理减震结构总体来说更加硬朗,跑起来不会有泄力的感觉,加上没有大块的橡胶挂在鞋底,跑起来格外轻松,于是这段时间不断刷新各种个人最佳成绩。 只是物理减震的问题在于老化快,在大跑量备战2014年北马几个月之后,逐渐感觉到了跑步中膝盖负担变大,折腾了一番在家里的几双跑鞋之间换了一轮之后才开始怀疑是不是跑鞋的问题。于是在回国跑北马之前去了趟纽约著名的Jack Rabbit运动品店,在专业人士的帮助下,买了双Brooks最新的Defyance 7,当时我是穿着Rider去的,试鞋的时候,一站起来就立马感觉到了不同,于是也就立马刷了卡。 所以说,与其等到膝盖痛,不如隔一两个月穿着跑鞋去跑鞋店试试鞋,是不是改换跑鞋了,你立马就会知道,哪怕脚上跑鞋的鞋面还毫无瑕疵。 这双丑到爆的Defyance,是我第二次全价购买最新款跑鞋,也改变了我对Brooks的看法,2014的北马半马,穿着它刷新了个人最好记录。 所以说最后一条略无节操经验就是:买新不买旧,新的贵的就是好的,买买买! 所以,今天买这双看好已久的GT 2000 2,其实是穿着去年买的Asics Kayano 19去的。同理,呵呵。